COURS COLLECTIFS – GRILLE SEMAINE MODERNE
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09h15 |
🦵CAF 09:15 Nicole
|
||||
| 18h00 |
💃STEP-FIT DANSE 18:00 Jessica
|
🏋️♀️Full body (circuit) 18:00 Jessica
|
|||
| 18h30 |
💯TBT 18:30 Nicole
|
🦵CAF 18:30 Nicole
🏋️♀️Full body 18:30 Jessica |
|||
| 18h45 |
🚴♂️Spinning 18:45 Coach
|
||||
| 19h15 |
🏋️♂️Crosstraining 19:15 Coach
|
Descriptif des cours & Bienfaits
Spinning 🚴♂️
Cardio sur vélo, musique motivante, l’intensité variée !
- Brûle des calories
- Sculpture jambes
- Renforce le cœur
CAF (Cuisses – Abdos – Fessiers) 🦵🧘♂️
Renforcement centre du corps. Axé cuisses, abdos, fessiers.
- Centre du corps tonique
- Meilleure posture
- Condition physique générale
TBC 💯
Total Body Conditioning: cardio + muscu, énergie à fond.
- Travail complet du corps
- Sa fatigue saine, euphorie
Full Body 🏋️♀️
Exercices complets, accessibles tous niveaux.
- Tonicité générale
- Corps sculpté
Interval Boxing 🥊
Cardio & tonification zone bras/jambes/abdos.
- Tonifie le corps
- Respiratoire, forme physique
Crosstraining 🏋️♂️
Haute intensité, exercices sans pause.
- Force/endurance
- Brûle des calories