Spinning

Ce cours cardiovasculaire sur vélo simule un parcours avec variations de rythme et de résistance, le tout sur des musiques entraînantes et motivantes.

Résultats :

• – Brûle des calories
• – Améliore votre condition physique
• – Sculpte et tonifie votre bas du corps

CAF

Renforcement musculaire principalement axé sur les Cuisses, les Abdominaux et les Fessiers.

Résultats :

• – Sculpte et tonifie votre centre du corps
• – Améliore votre condition physique

TBC

Le Total Body Conditioning (ou TBC), c’est un peu le tout en 1 du Fitness.
Dans ce cours vous alternez les phases cardio (squats, step, …), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, travail des épaules avec des poids..) le tout dans une rythme soutenu et tonique.
A la fin de la séance, vous éprouverez une saine fatigue, de l’euphorie, et la sensation d’avoir fait travailler votre corps à 200%.

Interval Boxing

Ce cours de fitness s’inspire de l’ambiance et surtout des techniques de boxe. L’Interval Boxing permet de tonifier les muscles des bras, la poitrine et les jambes. Les abdominaux ainsi que les fessiers y sont très sollicités également.
C’est un cours idéal pour faire travailler son système cardio-vasculaire, respiratoire et retrouver une silhouette harmonieuse.

Crosstraining

Le CROSS TRAINING est un cours à haute intensité qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération.

Résultats :

• – Améliore la force et l’endurance
• – Brûle des calories
• – Tonifie et sculpte votre corps