NOS COURS COLLECTIFS À LAUSANNE
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|
| Gym douce – stretch 09.30 |
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| Spinning 12.15 |
CAF 12.15 (30 min) |
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| Zumba 18.30 |
TBC 18.30 |
Interval Boxing 18.30 |
Spinning 18.30 |
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| CAF 19.30 (30 min) |
CAF 19.20 (30 min) |
NOS COURS COLLECTIFS À RENENS
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|
| CAF 09.15 |
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| Spinning 18.45 |
Stretch-Pilates 18.15 |
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| Crosstraining 19.15 |
Descriptif des cours
Gym douce – Stretch
Ce cours est composé d’exercices d’assouplissement, de renforcement, de rééquilibre musculaire et de relaxation.
Résultats :
- – Améliore votre condition physique
- – Tonifie et sculpte votre corps
Spinning
Ce cours cardiovasculaire sur vélo simule un parcours avec variations de rythme et de résistance, le tout sur des musiques entraînantes et motivantes.
Résultats :
- – Brûle des calories
- – Améliore votre condition physique
- – Sculpte et tonifie votre bas du corps
Stretch-Pilates
Il s’agit d’un cours de Pilates auquel des exercices de stretching (d’étirement) sont ajoutés. Il vise à assouplir et étirer vos muscles de tout le corps.
Résultats :
- – Améliore la souplesse
- – Bénéfices sur le corps et l’esprit
- – Sensation de sérénité et de détente après le cours
CAF
Renforcement musculaire principalement axé sur les Cuisses, les Abdominaux et les Fessiers.
Résultats :
- – Sculpte et tonifie votre centre du corps
- – Améliore votre condition physique
Zumba
La ZUMBA est un cocktail détonnant de danses latines, de fitness et d’aérobic sur fond de musique latine. C’est un cours festif, accessible à tous !
Résultats :
- – Brûle des calories, tonifie et sculpte votre corps
- – Développe votre expression corporelle
- – Améliore votre coordination
TBC
Le Total Body Conditioning (ou TBC), c’est un peu le tout en 1 du Fitness.
Dans ce cours vous alternez les phases cardio (squats, step, …), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, travail des épaules avec des poids..) le tout dans une rythme soutenu et tonique.
A la fin de la séance, vous éprouverez une saine fatigue, de l’euphorie, et la sensation d’avoir fait travailler votre corps à 200%.
Interval Boxing
Ce cours de fitness s’inspire de l’ambiance et surtout des techniques de boxe. L’Interval Boxing permet de tonifier les muscles des bras, la poitrine et les jambes. Les abdominaux ainsi que les fessiers y sont très sollicités également.
C’est un cours idéal pour faire travailler son système cardio-vasculaire, respiratoire et retrouver une silhouette harmonieuse.
Crosstraining
Le CROSS TRAINING est un cours à haute intensité qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération.
Résultats :
- – Améliore la force et l’endurance
- – Brûle des calories
- – Tonifie et sculpte votre corps